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第１部　本

自己啓発・その他

減らす技術　新装版（バボータ）

『減らす技術　新装版』2015/7/30
レオ・バボータ (著)

（感想）
「大切なこと」だけに集中して、それ以外は取り除いてシンプルにする。それだけで、毎日が、より楽しくて生産的になれることを教えてくれる本です。
「今までよりもずっとシンプル、自分が望むことを達成できる人生、そんな人生を手に入れるための解決策は一つ。自分が受け入れることに「制限を設ける」こと。つまり、すべてをやるのではなく、大切なことだけに集中して、自分の時間を最高に効率よく使うことだ。」なのだそうです。
　かつてないスピード化の現代。瞬時にあらゆるものが手に入る一方で、私たちは対応できないほどの情報量、仕事量に圧倒されています。この本の著者のバボータさんも、実は、そんなストレスフルな生活を送る一人だったそうです。太りすぎで、不健康。散らかりほうだいの自宅とオフィス。仕事は楽しくなく、将来も見えてこない……毎日が心底イヤになったバボータさんは、ある日、「人生をシンプルにすること」にしました。
　　　＊
　人生は複雑で、好きなことに割く時間などなかった。
　そこであるとき、「人生をシンプルにしよう」と決断したのだ。
　まずは、タバコをやめることに挑戦した。それだけに集中し、全エネルギーを注いだ。
　すると驚くべきことが起こった。それまで何度も失敗していた禁煙に成功したのだ。
　禁煙という大きな壁を突破したことで、私はがぜんやる気が出て、いろいろなゴールに挑戦してみた。ただしやり方はいつも同じ。「１度にひとつ」のゴールだけに集中するのだ。すると、壁はどんどん崩れていった。
　　＊
　この本は、「大切なこと」だけに集中することで人生をよりよく変えたバボータさんが、自らの経験からつかみとった「人生をシンプルで生産的にする方法」を教えてくれます。
　そのエッセンスとなる「人生をシンプルで生産的にする「６つの原則」」は次の通りです。
［原則１］制限する
［原則２］本質に迫ることだけを選ぶ
［原則３］シンプルにする
［原則４］集中する
［原則５］習慣化する
［原則６］小さくはじめる
　……個人的にこの中でより重要なのは、「制限する」、「習慣化する」なのではないかと思います。中でも「一度には一つのゴールだけにして集中する」ということは、「自らに言い訳をさせない」ためにも重要なことなのではないかと感じました。私自身も含め、人間には弱くて悪賢いところがあるので、ゴールを達成できない時には、「他のことがあった」から、とつい自分にも言い訳して誤魔化してしまうものですから……（汗）。
　また何かを達成するための努力は、「習慣化」させると楽に続けられるし、良い習慣は、自分の人生をどんどん良い方向へ導いてくれるものだと思います。
　毎日が、すごく忙しくて大変だと感じている方は、ぜひ読んでみてください。この本の中には、これらの「原則」に関連する具体的なアドバイスがたくさんあるので、その中から何かヒントを得られると思います。

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